Trening antystresowy.
Radzenie sobie z nadmiernym stresem i jego negatywnymi skutkami w życiu zawodowym i prywatnym, czyli jak skutecznie zadbać o siebie.

Cele szkolenia:

• Skuteczne diagnozowanie własnego stanu w danej sytuacji – stres nagły i frustracja
• Co z tym zrobić – czyli radzenie sobie ze skutkami nadmiernych stresów i frustracji
• Nagły stres – jak opanować siebie samą?
• Dbam o moją wyporność psychiczną – dobór indywidualnych metod i sposobów obniżania negatywnych skutków stresu i frustracji
• Poznanie alternatywnych metod opartych na głębokiej relaksacji, wizualizacjach i budowaniu wewnętrznej siły

Forma zajęć:

Szkolenie ma formę treningu z elementami warsztatowymi. Uczestniczki ćwiczą i dopasowują najlepsze dla siebie metody radzenia sobie ze stresem

Efekty:

Uczestniczki poznają szeroką gamę systemów antystresowych, znajdą najwygodniejsze dla siebie sposoby radzenia sobie ze stresem długotrwałym, z frustracją,. Dokonają próby znalezienia indywidualnej koncepcji oswojenia stresu i wykorzystania go w działaniu na polu zawodowym i osobistym.